Мозг – главный пункт управления жизнедеятельностью человека

Сегодня мы поговорим о мозге. Ведь именно он регулирует всё, что совершается в организме человека, посылая «руководящие» сигналы в ту часть тела, где они будут приняты, поняты и выполнены.

А вы знаете, что человеческий мозг умеет:

• обрабатывать полученные сведения с быстротой во много раз превышающей работу обычного компьютера;
• бодрствуя производить электроэнергию, способную «зажечь» небольшую лампочку;
• накапливать и хранить информацию, объём которой превышает содержание сотен компьютеров.

Его система кровообращения – самая лучшая, а длина всех сосудов – 161 000 км.

При такой напряжённой и ответственной работе мозгу просто необходима соответствующая подпитка. Специалисты уверены, что пища, которую мы едим ежедневно, существенно влияет на «состояние здоровья» мозга человека. 

Правильно организованное питание благотворно влияет на работу мозга. Как следствие, правильная работа кишечника взаимосвязана с умственными способностями. Удивительно? Факт! Как показали исследования специалистов по питанию, лучший способ проложить дорогу к здоровому мозгу — побеспокоиться о кишечнике.

Как они связаны? Бактерии, населяющие кишечник человека, помогают синтезировать химические вещества, воздействующие на все системы организма.

Лучший способ позаботиться о кишечнике – улучшить его микрофлору при помощи продуктов. Особенно «по душе» кишечнику квашеная капуста, соленья, кефир, маринованные овощи. Поддерживая здоровье микрофлоры кишечника, человек прокладывает дорогу к здоровью мозга. 

Рыбий жир — самый лучший друг мозга человека.

Учёные подтверждают, что рыбы «подарили» людям необыкновенно полезное природное лекарство, способное творить чудеса.

Рыбий жир способен:

• снизить до минимума вред нездоровой пищи, которую она оказывает на головной мозг;
• предотвратить закупорку артерий;
• улучшить работу мозга в любом возрасте;
• бороться с депрессией;
• снизить агрессивность во время стресса;
• ослабить разрушение мозга;
• повысить умственные способности.

Почему он так благоприятно влияет на мозг? Всё дело в том, что рыбий жир способен повысить количество серотонина в организме, который, в свою очередь, отвечает за хорошее настроение. Именно поэтому учёные уверены, что рыбий жир, как лучший друг, охраняет мозг и помогает ему оставаться ясным до старости.

А существуют ли продукты, улучшающие память? Какие именно полезны, а какие вредны для человеческого мозга? Дэвид Перлмуттер, знаменитый невролог и автор книги «Еда и мозг», считает связь между едой и работой человеческого мозга установленной. Богатый рацион поможет справиться со слабоумием, стрессом, бессонницей и плохим настроением.

Что же это за продукты, которыми можно «зарядить» мозг?

Грецкие орехи, овсяная каша, яйца, жирные сорта рыбы, зелёный чай, морковь, морская капуста, черника, вода (!), розмарин, брокколи, чёрный шоколад, авокадо, яблоки, лесные ягоды, томаты, чеснок, кофе, креветки, мидии, шпинат, куриное мясо, мёд, лимон, свекла.

Подробнее о том, как именно эти продукты влияют на мозг, вы можете прочитать в статье.

Там же вы узнаете, что достичь эффекта активизации работоспособности мозга можно довольно простым способом – приподняв на 2-3 сантиметра задние ножки того стула, на котором вы работаете (этот метод называется «Стул ХОРА»). 

А здесь, вы можете посмотреть интересное видео о еде для мозга.

Мозг, как и весь организм в целом, для нормальной работы требует сбалансированного питания. И если вы включите в свой рацион определённые продукты, благодарный мозг ответит вам повышенной работоспособностью, творческим и креативным мышлением и превосходной памятью. Главное, не переборщите! Ешьте и будьте здоровы!