История восьмая!

Очень познавательный челлендж!

Сегодня из челленджа мы узнали о том, как много зависит в нашем организме от наших эмоций. Радость и гнев - ключевые зоны, которые изменяют наше настроение. Также от этих эмоций зависит наша память и внимательность.
Мозговая деятельность тоже напрямую связанна с эмоциональным фоном. Сигналы, которые он подает, способствует выбросам различных гормонов, которые нужны и полезны нашим хранителям.

Один из важнейших для нас - гормон счастья!
Серотонин защищает нас от тревожности и депрессии. Его уровень всегда должен быть в пределах нормы, чтобы мы могли чувствовать себя счастливыми каждый день.

Существуют несколько средств и способов, которые помогают нам поддерживать серотонин или повышать его.
Например, регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, йога, воспоминания о хорошем, искренний смех, а также потребление продуктов, в составе которого имеется омега-3.