Баланс должен быть во всем, а начинается он, как ни странно, с умения соблюдать простые режимные моменты. Мы все об этом знаем, но не всегда их соблюдаем. Предлагаем простую тренировку - пишем самые важные моменты, которые вам не всегда удается соблюдать. Ложиться спать или вставать в определенное время? Соблюдать питьевой режим? А сколько шагов за день вы делаете? Только честно, сами с собой договоритесь на эксперимент и попробуйте в течение недели отследить выполнение. Трекер вам в помощь! А еще хорошей мотивацией должно стать то, что регулярное выполнение этих действий переводит их потом в привычки, которые не нужно контролировать! Пробуйте, и все у вас получится!
